Isnin, 25 Mei 2015

Bagaimana mengurangkan kesakitan pada lutut tanpa melakukan pembedahan.

By BP | At 5/25/2015 | Label : | 0 Comments
Jika anda pernah mendengar bunyi "ketut" ketika anda memainkan lutut anda dan kemudian lutut membengkak, kemungkinan anda berakhir dengan pembedahan pembaikan koyak meniskus atau ligamen di lutut. Ada beberapa kes cut-dan-kering serius ketika operasi adalah satu-satunya pilihan. Namun, bagaimana jika lutut anda sakit tapi tidak ada bunyi "ketut" dan tidak ada pembengkakan, dan itu hanya sakit setelah berjalan atau bersenam?

Pertama-tama, anda perlu mencari penyebab rasa sakit. Awal diagnosis yang baik adalah sejarah yang teliti dan pemeriksaan fizikal. Jika tidak bertambah baik, sinar-X dan terutama lapangan tinggi, berkualiti tinggi MRI menambah signifikan terhadap ketepatan diagnosis. (Ahli Sukan Pro mendapatkan MRI untuk setiap sakit dan kesakitan.)

Jika diagnosis kecederaan minor pada ligamen atau rangkaian perisian, anda tidak perlu pembedahan, tetapi ada banyak yang boleh dilakukan. Rawatan non-operatif dari kecederaan lutut sendi telah jauh meningkat selama 10 tahun terakhir dan berfikir telah berubah dalam beberapa bidang utama.

Fokus pertama rawatan adalah manipulasi rangkaian lunak lembut. Terapi fizikal jaringan lunak telah maju jauh dari hari-hari tua ultrasound dan urut. Penggemblengan rangkaian tertentu secara dramatik meningkatkan liputan gerak dan penyembuhan luka di seluruh tubuh.

Cara manipulasi ini bekerja adalah bahawa sel-sel kolagen yang membentuk jaringan ikat kami mempunyai mechanoreceptors, atau unjuran seperti rambut halus, bahawa ketika dirangsang keluaran enzim yang baik memecah rangkaian yang rosak dan merangsang kolagen baru (memperbaiki rangkaian) formasi.

Jadi, daripada harus membentuk tubuh bekas luka, kami ingin merangsang itu sepanjang garis alami tekanan untuk membentuk kuat, memperbaiki rangkaian yang normal. Urut juga menghilangkan bengkak. Pembengkakan membentangkan rangkaian dan melambatkan penyembuhan.

ICE (es-mampatan-ketinggian) masih merupakan kaedah kegemaran untuk mengurangkan rasa sakit dan bengkak. Namun, sekarang ada alat teknologi canggih, seperti unit Bersedia permainan, yang boleh memperbaiki ini dengan menyediakan tekanan pneumatik siklik dan sejuk secara serentak.

Sementara itu, R (rehat) dari BERAS telah dijatuhkan. Rehat total dilarang dan sukan sekarang didorong. Kami menggalakkan rehat relatif, yang merangkumi sukan berat dari sebahagian tubuh sekaligus melindungi sendi terluka. Latihan renang, Pilates, yoga, latihan beban sambil berbaring telentang, kaki sihat basikal berputar semua teknik yang besar untuk bekerja keras sekaligus melindungi sendi tunggal. Latihan merangsang endorfin semula jadi, adrenalin, testosteron dan feromon yang menggalakkan penyembuhan dan kesejahteraan.

Akhirnya, jaringan yang terluka juga boleh dirangsang untuk memperbaiki dengan rawatan suntikan faktor pertumbuhan disebut PRP, diperbuat daripada platelet darah periferi anda sendiri. Sedikit darah anda berputar untuk menumpukan trombosit dan melepaskan faktor pertumbuhan. Faktor tertumpu kemudian disuntik ke dalam daerah luka - jika dalam sendi kemudian juga dalam kombinasi dengan asid hialuronik - untuk merangsang penyembuhan jaringan. Data dicampur, tapi ada sedikit penurunan (kecuali kos) dari cuba suntikan.

Satu hati-hati ketika merawat lutut yang menyakitkan anda adalah untuk mengelakkan ubat anti-inflamasi non-steroid (NSAID). Klasik anti-keradangan adalah Ibuprofen, seperti Advil atau Motrin, yang biasanya digunakan untuk merawat rasa sakit dan keradangan. Namun, kajian [1] telah menunjukkan bahawa mengambil NSAID boleh menghalang keupayaan badan anda untuk menyembuhkan. Ubat ini telah terbukti untuk melemahkan kolagen dan pembentukan tulang, sangat rangkaian kami cuba untuk menyembuhkan selepas kecederaan.

Kajian [2] dari kecederaan medial ligamen kolateral dalam sendi lutut menunjukkan penyembuhan lemah dengan lebih parut ketika ubat non-steroid yang digunakan. Tulang penyembuhan setelah patah stres juga menunjukkan ditunda.

Alasan untuk ini adalah bahawa ubat anti-keradangan menghalang prostaglandin (Cox 1 dan 2) yang merangsang pengeluaran DNA dan mengatur kegiatan perbaikan rangkaian. Mengambil NSAID boleh mengurangkan rasa sakit tapi malangnya akan melambatkan penyembuhan.

Jika anda mempunyai kecederaan ringan yang menyebabkan anda sakit, mengambil tindakan untuk membantu menyembuhkan dan menggunakan cedera sebagai rangsangan untuk melatih bahagian lain dari tubuh anda.

Ada banyak yang boleh anda lakukan untuk mempercepatkan pemulihan dan kembali sebagai bugar, lebih cepat dan lebih kuat atlet.

Rabu, 13 Mei 2015

Facebook opens Internet.org to developers

By BP | At 5/13/2015 | Label : | 0 Comments
Kenneth Maxwell and Pravin Char(Reuters) - Facebook Inc (FB.O) opened up its Internet.org platform to new websites and applications from developers on Monday, a move the social media giant said would boost efforts to get people online in low-income and rural areas in emerging markets.

However, the decision drew criticism from some online activists in India who expressed concern over Facebook's control over all data accessed on the service and said it violated the principles of an open web.

Internet.org offers free access via mobile phones to pared-down web services, focused on job listings, agricultural information, healthcare and education, as well as Facebook's own social network and messaging services.

It has been launched in nine countries in Africa, Latin America and Asia, including India, bringing over 8 million people online, said Chris Daniels, vice president of product for Internet.org, who was in New Delhi to speak with partners and operators.

The platform will be open to all developers who meet certain guidelines, including that they produce content that can be browsed on both basic mobile phones as well as smartphones and is accessible in limited bandwidth situations, Facebook said.

The U.S. company partnered with Reliance Communications (RLCM.NS) to launch Internet.org in India in February.

But a number of e-commerce firms and content developers pulled out of the service after activists claimed it violated principles of net neutrality - the concept that all websites on the internet are treated equally.

Nikhil Pahwa, volunteer with pro-net neutrality campaign group savetheinternet.in, said the service would cause a permanent shift in the way the internet works.

"Did we give unlimited free calls to people so that more people start making calls? So why this almost patronizing approach to the Internet. You're effectively disadvantaging other companies and broader usage of the web," said Pahwa, who is also the founder of Medianama.com, a New Delhi-based digital media publication.

But Daniels said Internet.org was open to mobile operators and involved no payments, either to or from the developers.

"The principles of neutrality must co-exist with programs that also encourage bringing people online," he told Reuters.

Facebook Chief Executive Mark Zuckerberg said in a video post: "Access equals opportunity. Net neutrality should not prevent access. We need both, it's not an equal Internet if the majority of people can't participate."

(Editing by Kenneth Maxwell and Pravin Char)

Jumaat, 1 Mei 2015

Sakit Lutut Kerana Berdiri Terlalu Lama

By Blogger Timur | At 5/01/2015 | Label : | 0 Comments
jika anda mengalami sakit lutut kerana berdiri terlalu lama, sedikit tips saya kongsikan sebagaimana di bawah.

Anda boleh mengurut otot dibahagian pinggang untuk melegakan kesakitan.

Apabila menggerakkan pinggang ke hadapan cuba condongkan sikit bahagian pinggul anda ke hadapan. Ini akan meratakan belakang anda dan mengurangkan tekanan yang tidak sekata pada tulang vertebrata yang mungkin menyebabkan kesakitan.

Ini juga boleh membantu jika pengalaman sakit lutut anda apabila duduk atau berjalan naik tangga. Urut lutut telebih dahulu sebelum menaiki tangga dan berehat sekejap apabila sudah sampai dikemuncaknya.

Saya tahu mungkin anda mencari di internet tetapi tidak menjumpainya, jadi serius cubalah tips ini dahulu sebelum perkara buruk berlaku kepada belakang dan lutut anda yang sakit.

Apabila saya merasakan kesakitan 'untuk duduk,' saya maksudkan kesakitan tersebut dialami apabila bergerak dari kedudukan duduk yang tetap. Jika lutut cedera sambil duduk di kerusi, ini tidak mungkin untuk membantu.

Terima kasih semua pakar-pakar Internet sangat membantu yang memberikan maklumat lanjut teknikal mengenai sakit lutut yang dihadapi. Saya melihat banyak mesej yang baik yang cuba memberi apa yang seolah-olah maklumat yang baik bagi saya, tetapi seperti yang saya katakan sebelum ini, saya tidak pakar. Saya hanya seseorang yang mempunyai masalah ini dan berjaya memperbaikinya dengan 'tips yang pelik ini'
 

Copyright © 2015. Mata SEO - All Rights Reserved Template edited by Belajar Cara SEO Pontian Powered by Blogger